ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ СТРЕССА НА ОСНОВЕ ОСОЗНАННОСТИ

Всемирно известная сертифицированная программа MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Первая обязательная ступень на пути обучения преподавателей MBSR.
Максимальное количество участников группы: 12
Тренер: Сертифицированный преподаватель Базовых практик Майндфулнес, Квалифицированный преподаватель MBSR в обучении — Елена Давыденко (Mindful Academy Solterreno).
Это научно обоснованная программа, предполагающая интенсивное обучение осознанности для снижения уровня стресса и тревожности.
Программа разработана в Медицинском Центре Массачусетского университета Профессором Джоном Кабат-Зинном в 70-х годах ХХ века.
Осознанность — это непредвзятое принятие и исследование настоящего опыта, включая телесные ощущения, внутренние ментальные состояния, мысли, эмоции, импульсы и воспоминания.
Медитация осознанности — метод, с помощью которого развиваются навыки внимания, эмоциональной регуляции, а также значительно уменьшается беспокойство.
Программа включает еженедельные групповые встречи (2,5 -часовые занятия), домашние задания (30-60 минут ежедневной практики), обучение практикам.
По итогам прохождения курса участники получают Сертификат Майндфул Академии Солтеррено (Испания).

Расписание:
Сессия 1:
23 сентября 19:00 
Что такое Майндфулнес? С нами скорее всё в порядке, чем нет.
Сессия 2: 30 сентября 19:00
Восприятие и творческий ответ: как мы воспринимаем мир и самих себя.
Сессия 3: 08 октября 19:00
Осознанность к дыханию и телу в движении: в том, чтобы присутствовать, есть удовольствие и сила.
Сессия 4: 14 октября 19:00
Изучаем шаблоны своих реакций на стресс: куда бы вы ни шли, вы уже там.
Сессия 5: 21 октября 19:00
Работа со стрессом: осознанный ответ вместо реакции.
Сессия 6: 28 октября 19:00
Стрессовые коммуникации: осознанность в отношениях между людьми.
Сессия 7: 11 ноября 19:00
Выбор образа жизни: как лучше всего позаботиться о себе?
Сессия 8: 18 ноября 19:00
Осознанная жизнь: как сохранять осознанность живой?
 
Стоимость участия в программе — 4000 грн .
Регистрация по ссылке
 
Реквизиты для оплаты:
Карта ПриватБанка 5169 3305 2014 3527
ФОП Давыденко Е.В.
Код 2830318940
Назначение платежа: за участие в Программе МБСР, ФИО.