🟡 НАВІЩО? І ЧОМУ? ВІДЧУЙ РІЗНИЦЮ 🟡

Вивчаючи психологічне консультування, я дізналася, що питання «Чому?» є одним із питань, яке може викликати опір клієнта, провокує його регрес у дитячий стан у мінусі (оскільки викликає асоціації з ситуаціями «Ти чому не зробив уроки, розбив чашку, не вимив посуд і т.д.»), внаслідок чого переривається психологічний контакт між клієнтом та консультантом. Тому фахівцеві краще заміняти це питання на питання, що спонукають до дослідження без звинувачення: «Як Ви думаєте, чому? Що, як Вам здається, спричинило?» і т.д.

І ще тоді я згадала поширену думку про те, що коли з нами щось відбувається, то не треба замислюватися над тим, чому це відбувається, краще задуматися над тим, навіщо це відбувається.

І мій допитливий розум спонукав мене до поглибленого дослідження цього явища. Мені стало цікаво, чому нам рекомендують уникати питання «Чому?» навіть у повсякденному житті? І чому ж це «Чому?» так заважає нашому розвитку?

І ось до чого я прийшла:

1) Так, дійсно, питання «Чому?» – це регресивне питання, воно повертає нас у не найприємніші моменти нашого дитинства, коли нас звинувачували, а ми змушені були боронитися. Отже, коли ми задаємо його самі собі, то механізм пошуку причинно-наслідкового зв’язку вимикається автоматично, поступаючись місцем захисному механізму.

2) Внаслідок того, що ми змушені були захищатись, у нас склався певний механізм автоматичної реакції на запитання «Чому?». – ми миттєво намагаємося знайти винного, бо тільки це дозволяло нам вижити у дитинстві. Тобто питання «Чому?» не передбачає особистої відповідальності, а включає в нас натренований механізм перекладання цієї відповідальності на когось чи щось. Отже, це питання більше схоже на питання «Хто винен?»

3) Таким чином, питання «Чому?» спрямований на пошук винного, а значить – у минуле (Чому це сталося, сталося, чому він так вчинив? і т.д.)! Він не спрямований у майбутнє, він переносить фокус нашої уваги на причину, що лежить у минулому! І ми повністю зосереджуємося на тому, чого ми вже не можемо змінити – на своєму минулому, займаючись активним пошуком причини, ЧОМУ це нам так не щастить?

4) Всім відомий факт: куди увага, туди та енергія! Тому, чим довше ми зайняті пошуком відповіді на запитання «Чому?», тим більше своєї життєвої енергії ми віддаємо своєму минулому, яке ніяк не впливає на наше майбутнє (факт, що відбулося вже в наявності), і тим більше не покращує наше майбутнє (оскільки ми повністю зайняті відповіддю питанням «Хто винен?» замість того, щоб відповісти собі питанням «Що робити?»). І ось рухаємося ми по лінії життя обличчям назад, п’ятою точкою вперед, а потім дивуємося, ЧОМУ це у нас все відбувається через ту саму п’яту точку?!

5) А яке ж питання розвертає нас обличчям уперед, спрямоване у майбутнє, на пошук варіантів вирішення ситуації? Абсолютно вірно! Це питання «Навіщо?» Саме це питання безпосередньо пов’язане із змістом: «Навіщо мені це – який у цьому для мене сенс?»

6) У ньому відсутня регресивна токсичність, а є пошук особистого сенсу та доцільності того, що відбувається. Значить активно працює механізм пошуку причинно-наслідкових зв’язків! Але цей механізм працює зі стану «тут і зараз», оскільки регресу в минуле не відбувається.

7) Саме він запускає механізм ухвалення рішення! “Навіщо мені це? Мені це потрібно для того, щоб…! Якщо не це потрібно, то як я можу досягти того, що мені потрібне!»

8) Саме це питання волає до відповідальної позиції, оскільки покликаний скласти план того «Що робити?»

9) І якщо він залишає нас у стані «тут і зараз», і наша увага зосереджена на тому, що є зараз, і що ми можемо зробити в майбутньому, то у нас з’являється можливість присвятити свою життєву енергію своєму сьогоденню та майбутньому! Таким чином, він сприяє тому, що ми присутні у своєму житті вже зараз і йдемо по лінії життя обличчям уперед, зберігаючи здатність бачити те, що знаходиться довкола нас зараз, і доступні нам варіанти в майбутньому! Ми повернулися до життя обличчям, і отже, воно відповідає нам тим самим!

10) Якщо ви проаналізуєте ситуації свого життя, то зрозумієте, що є маса подій, причини яких можуть бути нам недоступні (ми можемо їх лише припускати), а отже, і спиратися на них повною мірою ми не можемо. Але ми можемо спертися на особисті смисли та доцільність того, що відбувається з нами зараз! І замість замішання та відчаю від недоступності причини це призводить до впевненості та наснаги від того, що я можу керувати своїм життям! А як кажуть екзистенційні аналітики, чим більше в нашому житті є того, що ми можемо, тим більше в ньому стає простору! Навіть якщо ця «можу» зводиться до того, що я можу дати цьому бути! Але це вже інші міркування! 😉

Учасниці онлайн курсу «Сама собі психологіня» навчаються задавити собі та навколишнім питання, що сприяють конструктивному вирішенню конфліктів та творенню! Ви можете приєднатися до нашого курсу за посиланням:
https://www.facebook.com/events/198454284916248/

Будьте здорові!
Бережіть себе та своїх близьких!

З любов’ю, ❤️❤️❤️
Helen Davydenko

Author: Mindexpert

Психотерапевт, Тренер Базового курсу з Позитивної та Транскультуральної психотерапії, член Всесвітньої Асоціації з Позитивної психотерапії, кваліфікований викладач практик майндфулнес та Програми зниження стресу на основі майндфулнес (MBSR)

Добавить комментарий