У першій частині роздумів про незадоволені потреби я обіцяла вам продовження:

https://www.facebook.com/helen.davydenko.1/posts/1875836859242161

Отже! У людини від народження, згідно з теорією д-ра Івана Кириллова, існує 8 первинних потреб, задоволення яких призводить до формування відповідних здібностей: це потреба в контакті, задоволенні, любові, турботі, часі, довірі, сенсі та ідеалі. Ці потреби формуються в хронологічному порядку і можуть бути розподілені за сферами Моделі Життєвого Балансу (Тіло, Діяльність, Контакти та Майбутнє). Про цю теорію та її практичне застосування в житті та роботі я розповідаю учасникам Базового курсу Позитивної та Транскультуральної психотерапії та свого онлайн курсу «САМА СЕБЕ ПСИХОЛОГИНЯ».

А у своїх роздумах я торкнуся тієї потреби, про яку я найчастіше чую від клієнтів, і розповім, яким чином її задовольнити у разі, якщо вона не була задоволена у дитинстві.

Це потреба Кохати і Бути коханим. Саме ця потреба найчастіше озвучується як дефіцит. Для людини, не знайомого з Позитивною психотерапією, Любов включає і всі інші 7 потреб. Зараз весна, і питання стрункості для багатьох знову стало актуальним, а досягти стрункості без зменшення кількості та зміни якості їжі, що вживається, неможливо. До весни додався карантин, і для багатьох гостро постало питання, чим зайнятися в несподіваний час, чим заповнити порожнечу, яка утворилася всередині і зовні, як заспокоїти себе, «побалувати», тобто. звичним способом підтримати створену ілюзію любові до себе та піклування про себе.

Але погодьтеся, те, що відбувається зараз з багатьма людьми щодо їжі, складно назвати любов’ю і турботою про себе. Це скоріше вбивство себе під маскою турботи.

Але цю ілюзію нам створюють із самого дитинства. І тому багато хто вже й раді б припинити запихати в себе все підряд, але просто не знають іншого способу висловити любов до себе!

Отже, потреба любити і бути коханим, і як вона заміняється їжею.

З моменту свого народження людина потребує любові! І з цього ж моменту він потребує їжі. Оскільки батьки не завжди знають, як дати дітям любов (найчастіше позбавлені справжнього кохання), вони вважають, що любов і турбота про дітей зводиться до того, щоб нагодувати їх і «виростити людьми».

Таким чином, їжа стає виразом любові та її ступеня. Згадайте, як зазвичай поводяться «люблячі» батьки: вони намагаються дати дітям найсмачніше, побалувати їх їжею. Захворіло чадо – треба дати йому тортик, щоб не так сумно було хворіти. Свята, дні народження, зустрічі із родичами завжди пов’язані з прийомом великої кількості, м’яко кажучи, не корисної їжі. Нам з дитинства вселяють, що того, кого любиш, потрібно годувати смачно (і далеко не завжди це смачно збігається з корисно) і обов’язково досхочу, так, щоб він від столу не вставав, а вивалювався.

Швидше за все, це зумовлено історією нашого народу (війни та голод були досить частими явищами на нашій території) та його традиціями (їді та прийому їжі завжди надавалося дуже велике значення). Тому, крім вивчених патернів поведінки є ще й генетична пам’ять, і відчуття прихильності до роду через дотримання його традицій.

Але ж ми зараз прагнемо здорового довголіття, активний вік зараз збільшується, і все більше людей хочуть жити своє життя повноцінно, а не доживати його з певного віку. А це безпосередньо залежить від того, що і скільки ми їмо.

Тому нам потрібно переглядати свої концепції про кохання та їжу, і про те, що корисне не буває смачним, і про те, коли, скільки і що нам потрібно їсти. Знайдіть інший спосіб дати собі любов і подбає про себе! Перестаньте вбивство себе називати коханням! Проявіть до себе любов істинну, а не створюйте її ілюзію!

Якщо їжа – це єдине задоволення у вашому житті, згадайте про те, що задоволення бувають ще тактильними, нюховими, зоровими, аудіальними та сексуальними.

І навчитеся отримувати задоволення від простої та корисної їжі! Це прийде не одразу, а коли оживуть ваші рецептори, але повірте – це справжнє задоволення – відчувати мовою чистий та природний смак натуральної їжі та напоїв! Почніть їсти потроху та повільно! Це допоможе вам також уповільнити біг у своєму житті! А згодом ви відчуєте, що вам не так багато потрібно їжі, щоб насититися! Її потрібно набагато менше, ніж коли ви вкидаєте її в себе набігу.

Якщо вам дозволяє стан вашого здоров’я, залиште собі дні для читмілів (але збалансованих, а не вбивчих). Дієтологи стверджують, що такі незначні стреси благотворно впливають на наш організм, загартовуючи його.

Ми не можемо жити активніше і довше за наших предків, зберігаючи їх традиції їжі. І якщо ви хочете зберегти зв’язок зі своїм родом, то візьміть у них те, що вам підходить, що вам подобається, а щодо їжі станьте родоначальником (родоначальницею) нової, здорової традиції на благо та довголіття своє та майбутніх поколінь вашого роду!

І запам’ятайте – якщо ви важите більше своєї нормальної фізіологічної ваги (що відповідає вашому зростанню, статі та віку), ви зовсім себе не любите! Ви передчасно вбиваєте себе! Тому що не можна любити когось, наприклад, свою дитину, змушуючи її тягати на собі величезний рюкзак, який удень тисне на його хребет, а вночі притискає всі його внутрішні органи! А ви з собою при надмірній вазі чините саме так! От і подумайте, за що ви себе караєте? Чим ви настільки в собі не задоволені, незадоволені, не пишаєтеся, що ось таким способом караєте себе за це? Що ви ховаєте від себе і від людей під жировим прошарком? Від кого чи чого ви намагаєтеся сховатися за нею?

Друга тема нашого онлайн курсу «САМА СЕБЕ ПСИХОЛОГИНЯ» присвячена стосункам зі своїм тілом, вона так і називається: Моє тіло – моя справа. Побудова гармонійних взаємин із тілом. Психосоматична самодопомога: вчимося чути своє тіло, визначаємо причини та навчаємось алгоритму роботи з симптомом.

Теоретичний запис на цю тему наші учасниці отримають 16 квітня, а 22 квітня на онлайн групі я проведу персональну роботу з кожною учасницею на цю тему.

А зараз учасниці навчаються розпізнавати свої потреби та задовольняти їх.

Подробиці та реєстрація на курс за посиланням 👇🏻👇🏻👇🏻:

https://mindexpert.org/…/онлайн-курс-сам-себе-психолог-инс…/

Приєднатись до нашого курсу ви можете, купивши пакет теоретичних записів на сайті 👇🏻👇🏻👇🏻:

https://mindexpert.org/p…/теоретические-записи-онлайн-курса/

Будьте здорові! > 🌼
Бережіть себе та своїх близьких!🌼

З любов’ю, ❤️❤️❤️
Helen Davydenko