🟡 ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ ЧЕРЕЗ МЫСЛИ. УПРАЖНЕНИЕ 🟡

 

За неделю до Пасхи православные христиане отмечают Вербное воскресенье.
Не углубляясь в религиозные традиции, я люблю обращать внимание на народные.
Именно в этот день принято бить друг друга веточками вербы, очищая организм от всего дурного.
А как же быть с мыслями? Выбьет ли их верба? 😉

Многие мыслители, философы, психологи говорят о важности наблюдения за своими мыслями и управления ими.

Основатель даосизма и выдающийся древнекитайский философ Лао-Цзи говорил: «Будьте внимательны к своим мыслям — они начало поступков». 

Будда также обращал внимание на важность мыслей: «Помните, счастье не зависит от того, кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете».

Махатма Ганди говорил: «Человек — это продукт своих собственных мыслей. О чем он думает, тем он и становится.»

А как часто вы следите за тем, что и как вы думаете?
Как часто вам кажется, что ваши поступки отличаются от ваших мыслей?
Хотите лучше узнать себя? Понаблюдайте за своими мыслями.

Для выполнения этого упражнения вам понадобится листок бумаги. Разделите его на столбики, озаглавленные эмоциями, которые я перечислила ниже (можете дополнить список этих чувств).

Попробуйте понаблюдать за своими мыслями в течение дня, отмечая на листке количество:
— мыслей, наполненных любовью (нежностью);
— мыслей, наполненных радостью (восторгом, ликованием);
— мыслей, наполненных восхищением (дружелюбием);
— мыслей, наполненных благодарностью (признательностью);
— мыслей, наполненных вдохновением (воодушевлением);
— мыслей, наполненных предвкушением (надеждой);
— мыслей, наполненных доверием (верой);
— мыслей, наполненных интересом (увлечением);
— мыслей, наполненных умилением (симпатией);
— мыслей, наполненных принятием (смирением, умиротворением);
— мыслей, наполненных тревогой (страхом, беспокойством);
— мыслей, наполненных злостью (возмущением, гневом, яростью);
— мыслей, наполненных презрением (отвращением);
— мыслей, наполненных ненавистью;
— мыслей, наполненных грустью (скукой, печалью, тоской);
— мыслей, наполненных досадой (недовольством, обидой);
— мыслей, наполненных разочарованием (сожалением, безнадежностью).

Это упражнение просто на наблюдение. Оно направлено на то, чтобы вы лучше узнали себя.

Начните прямо сегодня! 😉

Так вы сможете определить не только преобладающие у вас мысли, а ещё и свой эмоциональный фон (именно поэтому я попросила вас отмечать мысли, соответствующие определенным эмоциям).
Хотите продолжения?

🌼 Алгоритм работы с эмоциями представлен на Мастер-классе «Мои эмоции — мне в ресурс».
🌼 До конца апреля запись мастер-класса продается по акционной цене 150 грн. Приобрести ее можно здесь:

https://mindexpert.org/…/мои-эмоции-мне-в-ресурс-онлайн-ма…/

Будьте здоровы!
Берегите себя и своих близких!

С любовью, ❤️❤️❤️
Елена Давыденко

Добавить комментарий