НОВИНКА ВЕСНЫ — АВТОРСКИЙ КУРС «ПСИХОЛОГИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ПРОСТЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ»

ПСИХОЛОГИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 

ПРОСТЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ

ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ 

«Счастлив не тот человек, у которого нет проблем,

             а тот, кто умеет их решать».

Н. Пезешкиан

  • Если вы забыли, как чувствовать себя счастливой/счастливым, и всё чаще задумываетесь о том, что это значит;
  • если вы перестали радоваться простым вещам и хотите вернуть себе эту способность; 
  • если вы хотите понять, что означает модное понятие «осознанность», и хотите почувствовать, как это — «быть здесь и сейчас»;
  • если вы хотите узнать, как научиться слышать свои желания и потребности;
  • если вы хотите сохранить/вернуть/построить гармоничные отношения в своей жизни; 
  • если вы хотите перестать тратить время/энергию и научиться сбалансированно посвящать их;
  • если вы хотите не просто узнать, что такое любовь к себе и забота о себе, а научиться любить себя и заботиться о себе; 
  • если вы испытываете чувство вины перед детьми/партнером/родителями/друзьями и т.д. и хотите избавиться от этого чувства;
  • если вы хотите научиться любить себя без чувства вины перед другими;
  • если у вас возникает ощущение, что вы недостаточно хорошая мать/ жена/дочь/подруга/сотрудница (отец/муж/сын/друг/коллега), или вы боитесь того, что другие плохо подумают о вас;
  • если вы хотите научиться взаимодействовать со стрессом так, чтобы он не разрушал ваше здоровье и жизнь;
  • если вы хотите перестать чувствовать беспомощность в затруднительных ситуациях;
  • если вы хотите освоить простые и действенные алгоритмы и инструменты помощи себе и своим близким;
  • если вы хотите достичь успеха, но встречаете препятствия на своём пути, и не знаете, как их преодолеть;
  • если вы хотите наладить свои отношения с материальной сферой;
  • если вы практикующий психолог и хотите пополнить свой профессиональный багаж практическими инструментами.

Здесь может быть ещё много «если», потому что всему этому и ещё многому другому мы будем учиться в течение целых 8ми месяцев, с марта по ноябрь на моём авторском курсе «Психология на каждый день. Простые инструменты для счастливой жизни»!

Этот абсолютно доступный для понимания и простой в применении курс разработан на основе моей психотерапевтической и тренерской практики, в его основе лежит теория Позитивной психотерапии (основатель метода – Н. Пезешкиан, г. Висбаден, Германия) в сочетании с теорией и практиками Майндфулнес (основатель метода Дж. Кабат-Зинн, Массачусетс, США).

Также в этом курсе — авторские инструменты, алгоритмы, техники и практики, эффективность которых подтверждается и мной лично, и множеством моих клиентов и студентов!

Курс состоит из:

— 4х модулей по 2 дня,
— сопровождающих вечерних встреч между модулями (1 раз в 2 недели),
— терапевтической группы (2 дня).

На курсе я буду уделять персональное внимание каждой участнице/каждому участнику, разбирая ситуации по вашим запросам во время модулей и на межмодульных встречах. 

Работа на модулях будет построена так, что каждый теоретический вопрос мы будем учиться применять практически, а также изучая на конкретных примерах применение алгоритмов и инструментов. На модулях мы вместе будем проходить практики майндфулнес и мои авторские медитативные практики.

Всем участникам предоставляется запись модулей.

Присоединиться к обучению можно на любом этапе, оплатив стоимость записей предыдущих модулей. Программа курса является базовой, может быть изменена и дополнена, в зависимости от потребностей и запросов группы.

В РЕЗУЛЬТАТЕ УЧАСТИЯ В КУРСЕ ВЫ:

  • научитесь приводить себя и свою жизнь в сбалансированное состояние;
  • научитесь жить счастливо каждый день, не ожидая грандиозных событий;
  • наладите контакт с собой, своими чувствами, мыслями, желаниями, потребностями, научитесь управлять ими;
  • научитесь своевременно слышать сигналы своего тела и оказывать себе психосоматическую помощь; 
  • освоите практики перехода из режима автопилота в режим осознанности;
  • подружитесь с собой и начнёте самостоятельно выбирать свою реакцию;
  • приобретёте позитивный взгляд  на себя, других и мир;
  • будете ясно осознавать свои потребности и научитесь распознавать потребности других, что положительно скажется на ваших отношениях с окружающими;
  • научитесь гармонично разрешать конфликты с окружающими;
  • научитесь принимать и развивать различные стороны своей личности, а также гармонично проявлять их по необходимости; 
  • научитесь заботиться о себе и окружающих себе на радость, и им во благо;
  • научитесь создавать и поддерживать гармоничные отношения;
  • научитесь достигать благосостояния и пребывать в нём;
  • научитесь балансировать на волне стресса, используя его энергию себе во благо; 
  • узнаете о том, что такое личная эффективность, и научитесь достигать этого состояния и пребывать в нём;
  • начнёте осознанно жить свою жизнь, сохранять и возвращать себе состояние внутренней гармонии.

РЕГИСТРАЦИЯ

ПРОГРАММА КУРСА

 Модуль 1

  1. Жизнь в балансе – теория и практика. Анализируем баланс времени и энергии в своей жизни, определяем «затратные» сферы. Составляем модель удовлетворения жизнью. Модель баланса как практический инструмент самодиагностики и гармонизации своей жизни.

  2. Режим автопилота и режим бытия – понятие, назначение, переключение. Режим осознанности как профилактика тревожности и депрессии – осваиваем простые практики переключения режима жизни.

  3. Как мы воспринимаем мир и самих себя. От чего зависит и на что влияет наше восприятие и реакция на ситуации. Учимся наблюдать за своей реакцией и управлять ей – практики выбора реакции и быстрого выхода из стресса.

  4. Позитивный взгляд на мир или негативное искажение – выбираем способ мышления. Позитивная реинтерпретация как реалистичный способ мышления и возможность замечать то, что скрыто при негативном искажении.

  5. Психосоматическая самопомощь: учимся слышать свое тело, определяем причины и обучаемся алгоритму работы с симптомом. Развиваем контакт с телом.

Модуль 2

  1. Узнаем лучше себя и других. Определяем причины недовольства и конфликтов. Базовые потребности человека – учимся распознавать и удовлетворять.

  2. Кто управляет твоей жизнью? Базовые концепции – как формируются, на что влияют. Определяем деструктивные концепции и выбираем ресурсные. Как научиться менять концепции, которые мешают жить.

  3. Типы личности в Позитивной психотерапии – определяем свой тип личности, узнаем свои особенности. Актуальные способности и их влияние на тип личности. Как стать сбалансированной личностью.

  4. Эмоциональный интеллект. Эмоции, чувства, ощущения. Учимся различать и управлять. Связь эмоций и здоровья.

  5. Взаимосвязь мысль-эмоция-ощущение; установка – мысль – эмоция — поведение. Изучение и применение практик осознанности к мыслям и эмоциям. Учимся взаимодействовать с потоком мыслей, наблюдать за эмоциями и управлять ими.

Модуль 3

  1. Конфликт. Виды, причины возникновения и алгоритм выхода. Работа с теневой стороной личности. Как находиться в осознанности и стать свободным от манипуляций.

  2. Осознанная коммуникация как основа гармоничных отношений. От чего зависит, станет коммуникация стрессовой или осознанной. Изучаем элементы коммуникации, осваиваем практики управления диалогом.

  3. Строим гармоничные отношения с партнером – три стадии партнерских взаимоотношений. Уровни развития пары как причина конфликтов и расставаний. Возможные пути выхода из конфликтных ситуаций.

  4. От верности себе и верности в паре — к фундаментальному доверию. Что включает в себя понятие верности, на что нужно обращать внимание. Сексуальная верность или измена как вершина айсберга и индикатор отношений в паре.

  5. Психологические границы личности. Определение и построение здоровых границ в всех жизненных сферах.

Модуль 4

  1. Стресс как неотъемлемая часть нашей жизни. Чем полезен и чем опасен стресс? Учимся распознавать стресс и взаимодействовать с ним.

  2. Изучаем шаблоны реакций на стресс. Осваиваем практики осознанного ответа вместо автоматического реагирования. Разработка полезных стратегий взаимодействия со стрессом.

  3. Успех и построение гармоничных отношений с деньгами. От чего зависит благосостояние, как достичь его во всех жизненных сферах.

  4. Кризис – не первый и не последний. Смена идентичностей в течение жизни. Достижение баланса во всех сферах жизни. Алгоритм решения проблем.

  5. Осознанная жизнь: как сохранять осознанность живой – применение практик и инструментов самопомощи для экстренной помощи и для сохранения гармоничного состояния.

РЕГИСТРАЦИЯ

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:

1 МОДУЛЬ — 2500 грн

 ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА — 4000 грн

1 МЕЖМОДУЛЬНАЯ ВСТРЕЧА — 300 грн

В стоимость очного участия входит: раздаточный материал; вода и кофе-брейк.

В стоимость онлайн участия входит: раздаточный материал; техническое сопровождение.

АДРЕС ПРОВЕДЕНИЯ: 

онлайн в ZOOM из любой точки мира 

ОЧНО — в  г.ЗАПОРОЖЬЕ:

ТУРИСТИЧЕСКИЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ЦЕНТР, пр. Соборный, 152

РАСПИСАНИЕ:

МОДУЛЬ 1:  26 — 27 марта 2022 г.

МОДУЛЬ 2: 14-15 мая 2022 г.

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА: 18-19 июня 2022г. 

МОДУЛЬ 3: 10-11 сентября 2022 г.

МОДУЛЬ 4: 12-13 ноября 2022 г.

Расписание межмодульных встреч определяется во время каждого модуля.

А ТЕПЕРЬ — ПРИЯТНЫЙ БОНУС!

Курс организовывает и вместе со мной сопровождает моя студентка, коллега и единомышленница СВЕТЛАНА ЕРМИШИНА

  • дипломированный психолог

  • Консультант в методе «Позитивная Психотерапия»

  • Консультант в методе «Диагностика Предназначения и коррекционные программы судьбы человека»

  • мастер-нумеролог в «Прогностической и кармической нумерологии» и «Таронумерологии»

  • консультант по работе с метафорическими и ассоциативными картами

  • Арт-терапевт в психологическом консультировании и психотерапии

Отзывы о моих курсах вы можете посмотреть на нашей странице: Отзывы о нас 

ПРИ РЕГИСТРАЦИИ ГРУППЫ ИЗ ДВУХ И БОЛЕЕ ЧЕЛОВЕК ПРЕДУСМОТРЕНЫ БОНУСЫ! 

РЕГИСТРАЦИЯ