Вам приходилось попадать в ситуации, когда вы реагируете на событие, а потом не можете себе объяснить, почему реакция была именно такой?

Или может быть со временем вы начали замечать, что ваш характер изменился, что раньше вы были легче и веселее, а сейчас вы стали более взрывными, и отрицательных эмоций в вашей жизни гораздо больше, чем положительных?

Возможно, вы игнорируете это, стараетесь подавлять свои отрицательные эмоции, а потом они неожиданно прорываются в приступах агрессии и «беспричинных» скандалах! Или ваше здоровье страдает от того, что вы подавляете эмоции, но вы не знаете, как их выразить, чтобы никого не обидеть!

А может быть вы, наоборот, очень вспыльчивы, и это отрицательно сказывается на ваших отношениях с людьми! И вы пытаетесь справиться со своими гневом и агрессией, но у вас это плохо получается!