Частина 2. людина або ЛЮДИНА

продовження

Початок див. за посиланням Частина 1. людина чи ЛЮДИНА Роздум на тему Вільної Волі Вибору

У першій частині я писала про те, що людина сама є творцем свого життя.

Ірвін Ялом у книзі «Вдивляючись у сонце. Життя без страху смерті» пише: «Поки ви думаєте, що причина життєвих проблем лежить поза вами, у вашому житті не відбудеться сприятливих змін. Поки ви перекладатимете відповідальність на інших, які нібито погано з вами обходяться, це може бути і чоловік-грубіян, і вимогливий начальник, який не бажає увійти у ваше становище, і погана спадковість, і непереборний тиск, ви так і залишитеся в безвиході. . Ви і тільки ви самі відповідальні за ключові сторони життєвої ситуації, і тільки ви можете їх змінити. Навіть зазнаючи найсильніших зовнішніх обмежень, ви все ж таки вільні вибрати, як саме їх сприймати».

Дуже часто, коли я говорю про відповідальність людини за своє життя, я чую фразу: «Звичайно! Тобі легко розмірковувати! І далі йдуть аргументи чому, на думку людини, мені легко. Це теж вибір – чинити опір змінам, звинувачуючи всіх навколо, включаючи долю. Тому я ніколи не заперечую цього вибору.

Або давайте таки подивимося, як ви вже сьогодні можете стати творцем свого життя.

Те, про що я пишу, не нове, на цю тему написано багато літератури, знято велику кількість фільмів, проводяться сотні або тисячі семінарів, ці ідеї зараз звучать всюди: і про те, що ми створюємо свою реальність, і про те, що наші думки сьогодні впливають на наше завтра.

І все-таки! У тій же книзі «Вдивляючись у сонце. Життя без страху смерті. Ірвін Ялом наводить сюжет із книги Ф. Ніцше «Так казав Заратустра», де Заратустра відчуває людину: «Що, якби вдень чи вночі підкрався до тебе в твою усамітнену самотність якийсь демон і сказав би тобі: «Це життя, як ти її тепер живеш і жив, маєш ти прожити ще раз і ще незліченну кількість разів; і нічого в ній не буде нового, але кожен біль і кожне задоволення, кожна думка і кожне зітхання і все невимовно мале і велике в твоєму житті має заново повернутися до тебе, і все в тому ж порядку і в тій же послідовності — і це павук, і це місячне світло між деревами, і це ось мить, і я сам. Вічний пісочний годинник буття перевертається все знову і знову — і ти разом із ним, піщинка з піску!»

Читаючи ці рядки, уявіть, що вам належить прожити ваш вчорашній і сьогоднішній день знову і знову, точно повторивши їх безліч разів. І всі попередні та наступні дні вашого життя!

Ви саме в такому вигляді хочете їх повторити? Саме з цими думками, словами, вчинками, із цими людьми?

Якщо ваша відповідь «Так» – вітаю вас, ви, швидше за все, радієте життю, любите його і отримуєте від нього задоволення!

Якщо ж ваша відповідь «Ні», то давайте подивимося, що Ви можете змінити, на що Ви можете вплинути прямо зараз. І це не стосується впливу на інших людей (ви не зможете змінити чоловіка, дружину, батьків, начальника), йдеться лише про вас.

Вас б’є чоловік? Як ви можете захистити себе?

У вас не улюблена робота? Що ви можете зробити, щоб знайти іншу роботу чи полюбити цю?

У вас не складаються стосунки з людьми? Що ви можете зробити, щоб люди захотіли стосунків із вами?

У вас скандали з близькими? Як ви можете це запобігти?

Вибір завжди за вами!

Цього літа у мене було три випадки, які дуже яскраво демонстрували мені наслідки мого вибору. Опишу один із них.

Ми (я, чоловік і дочка) поверталися на машині з Європи. Неподалік Львова у нас був заброньований номер, оскільки ми сподівалися ночувати вже в Україні. До польського кордону ми приїхали о 21:30 за місцевим часом. Точніше, не до кордону, а до черги на кордон. Коли ми під’їхали, нам здалеку було видно світлофор, який пропускає машини до самого кордону (точніше, до наступної черги).

З невідомих нам причин машини практично не рухалися, і в цій низці до світлофора ми стояли до ранку. Спати було не можна, щоб тебе просто не об’їхали у випадку, коли все-таки спалахував зелений. Надворі йшов сильний дощ, тому вийти з машини, щоб хоча б розім’ятися було теж не можна. Це все супроводжувалося постійними ходіннями місцевих варяг-човников і періодичними розбираннями між собою.

Коли почало світати, я відчула, як у мені наростає роздратування на цих дивних людей, через які нас так не люблять польські прикордонники, на те, що нам всю ніч довелося просидіти. у машині, на польських прикордонників, у яких, як завжди, замість шести бригад працюють дві, на невизначеність (оскільки було взагалі не зрозуміло, коли ми хоча б наблизимося до світлофора)! Я сиділа і відчувала, як у мене піднімається хвиля гніву та люті!

І раптом я картинками побачила, які можуть бути наслідки цієї моєї реакції: я почну дратуватися; це моє роздратування приймуть чоловік і дочка (а вони теж не в захваті від того, що відбувається, і чоловік провів за кермом вже майже добу), ми з великою ймовірністю поричемо всі один на одного; у такому стані ми під’їдемо до кордону, а прикордонники «нюхом чують» стан людей; нашу машину, як було прийнято цього літа, перевернуть догори дном, що розлютить мене ще більше і сильно затримає нас вже на самому кордоні!

Я сказала собі: СТОП! Глибоко подихала кілька разів, зрозуміла, що я ЦЕ не вибираю! Як я можу вплинути на ситуацію? Ніяк! Що я можу зробити у цій ситуації? Змінити своє ставлення до неї! І оскільки позитивна психотерапія давно стала для мене способом життя, а не тільки професією, почала шукати ресурс у цій ситуації.

Я зрозуміла, що я дуже давно не бачила світанку, а в Польщі я його не бачила жодного разу! Отже, це був мій перший світанок у Польщі посеред поля, і я зустрічала його з коханими мені людьми! Ми поверталися з чудової відпустки до моєї улюбленої Італії! Я милувалася сонцем, що сходить, я вітала новий день, я спостерігала за тим, як прокидається Світ, поряд зі мною були мої улюблені люди, і я насолоджувалася цим! Я дякувала Життя і Творцю за цю можливість, за цей чудовий ранок, ще один ранок мого чудового життя! Я навіть не думала, які наслідки будуть, бо мені вже було добре!

А наслідки були такі: ми через півтори години під’їхали до кордону; ми побачили, що всі машини до нас перевертають догори дном, змушуючи людей вийняти все і відкрити кожну валізу; я, умиротворена, підтримувала чоловіка і дочку, коли вони спробували засмутитися, що на нас чекає те саме; я пішла до митниці з формами, вона поставила печатки за 3 хвилини, сказавши, що чоловік може залишатися в машині, їй достатньо його паспорта, і відповівши своєму охоче підійшов колегі, що нашу машину дивитися не потрібно. Загальний час проходження польського та нашого кордону становив 50 хвилин. І о 7:30 ранку за Київським часом ми попрямували до готелю! Ми вирішили не їхати до Києва після безсонної ночі, а залишитись у готелі, доплативши ще за одну добу. Виявилося, що нічого доплачувати не треба було, оскільки адміністратори просто перенесли броню з попереднього дня наступного.

Це були приємні «сюрпризи» після чудового світанку. Чи мені було легко зробити цей вибір? Ні! Чоловік потім казав, що він ясно відчував, як я лютувала. Каже: я думав, ти спробуєш вийти і стукнути когось із цих товаришів! Але я це зробила, отримала багато задоволення і дуже задоволена тим, що в мене вийшло! Чи готова я прожити цей день знову, якщо моє життя повторюватиметься, як пише Ніцше? Мільйон разів: так!

Мій висновок: відстежувати токсичні думки та реагувати на них миттєво, так само як на перші симптоми тіла про дискомфорт, не доводячи їх до хвороби!

Це щодо майбутнього!

Тепер давайте подивимося на жаль про минуле. Прямо зараз спробуйте визначити, скільки часу щодня ви повертаєтеся думками у минуле, звинувачуючи батьків, вчителів, подружжя, дітей у своєму невдалому житті.

Минулого ви не зміните, тому ваші надії на краще минуле марні! Але ви можете вплинути на своє ставлення до нього. Спробуйте побачити, чому вас навчили люди з вашого минулого. Які якості ви набули завдяки цим людям!

Наприклад, 

– ігнорує мати могла навчити вас самостійності та здатності подбати про себе;
– надто контролюючі батьки – гнучкості розуму та вміння знаходити вихід у різних ситуаціях;
– батьки, що кричать і карають – спритності та стресостійкості, здатності захистити себе;
– зради партнера/партнерки могли навчити вас вірності собі та правильному розподілу пріоритетів у своєму житті;
– маніпулятори в близькому колі – здатність захистити свої межі та відкрито заявляти про свої бажання та потреби.

А може, ви так і не навчилися того, чого вони намагалися вас навчити, і зараз ваше оточення продовжує спроби «покликати» вас до розвитку цих якостей та здібностей?

Якщо ви розвинули ті якості, яким вас навчали – на мій погляд, це привід для вдячності їм і гордості за себе! Якщо ні – у вас є така можливість! Навіть якщо вам уже багато років, ви можете це зробити! Досі можливо, поки ми живемо! Пізно лише тоді, коли нас немає!

І пам’ятайте: тільки ви самі творите своє життя! Тільки ви несете відповідальність за свої вибори та їх наслідки!

Дотримуйтесь гігієни душі так само, як ви дотримуєтеся гігієни тіла! Проводьте профілактику свого ментального здоров’я, як ви проводите профілактику здоров’я фізіологічного!

Профілактика та моментальне реагування завжди швидше і дешевше, ніж лікування!

З любов’ю,

Олена Давиденко

Частина 1. людина або ЛЮДИНА Роздуми на тему Вільної Волі Вибору

Author: Mindexpert

Психотерапевт, Тренер Базового курсу з Позитивної та Транскультуральної психотерапії, член Всесвітньої Асоціації з Позитивної психотерапії, кваліфікований викладач практик майндфулнес та Програми зниження стресу на основі майндфулнес (MBSR)

Добавить комментарий